Yoga

CLASES DE YOGA

La práctica de YOGA está indicada para ti, si quieres que tu vida sea más tranquila, más armónica, o bien quieres tonificar la musculatura, ganar elasticidad y libertad de movimientos o aliviar dolores y problemas en columna y/o articulaciones. 

También resulta muy eficaz para prevenir o tratar problemas de ansiedad, estres, insomnio… 

Las clases que se imparten son de Hatha y Raja yoga, de 1 hora y media de duración. Los grupos son reducidos y las sesiones se ajustan a cada alumno de manera individual.

YOGA no es sólo una disciplina que trabaja a nivel físico, va mucho más allá, incide también en el plano mental, respiratorio y en el cuerpo energético.

El trabajo conjunto en estos diferentes planos nos llevará a experimentar cambios en nuestro día a día y transformaciones en nuestra vida.

Para la madre, la práctica de yoga puede reducir el desgaste psicológico, el estrés físico y mental. Previene el desajuste corporal y facilita la recuperación posparto. Alivia los dolores de espalda, refuerza la resistencia cardio respiratoria, para gozar de las mejores condiciones durante el parto. Incrementa el flujo sanguíneo, oxigenando células y tejidos y ayuda a relajarse mejorando el sueño. 

 Para el bebé, se incrementa el oxígeno en la sangre, beneficiando el metabolismo, los tejidos musculares, viscerales y cerebrales.

Se generan endorfinas y adrenalina, de esta manera, el feto recibe los efectos calmantes de las endorfinas y se siente estimulado emocionalmente por la adrenalina.

Debido a que su mamá trabaja los músculos abdominales, el feto recibe un masaje con efecto relajante.

YOGA PARA NIÑOS

El Yoga para niños es una actividad saludable y divertida, donde los pequeños aprenden herramientas para mantener su equilibrio y armonía.

A través del yoga se puede enseñar al niño a desarrollarse por sí sólo como persona, como ser independiente, respetando y aceptando a los que tiene a su alrededor, favoreciendo que en un futuro sea un adulto sano, feliz y equilibrado.

El niño debe aprender a través de las emociones, sentimientos, intuiciones y las experiencias motivadoras. El yoga estimula y desarrolla en los niños la coordinación, flexibilidad, movilidad articular, capacidad de concentración, conciencia y el autoconocimiento.

Los objetivos que se persiguen en estas clases de yoga son:

– Mantener la alegría innata de los niños

– Identificar emociones

– Desarrollar la empatía

– Mejorar la resistencia emocional

– Aprender a respirar como medio de mejora de la salud y autocontrol

– Mejorar la convivencia escolar

– Mejorar la conciencia corporal

– Desarrollar la creatividad

– Mejorar la atención

– Controlar y canalizar la energía

– Equilibrar el sistema nervioso y el glandular

– Aprender a relajarse

– Aumentar la seguridad en si mismo

– Desarrollar la capacidad de estar presentes

Incorporar la práctica de yoga en la vida del menor, le ayudará a sentirse más revitalizado y tranquilo, listo para enfrentarse a sus enérgicas actividades diarias.

Profesora

Concepción Sánchez Blázquez

– Profesora de Yoga y meditación certificada por la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY) y la Unión Europea de Yoga (EUY). Escuela Patanjali (500h de formación) Docente: Amable Díaz

– EUY Congreso Zinal 2014. Suiza

– El Pratyahara como elemento puente entre el yoga físico y el Raja Yoga. Organiza AEPY. 2017

– Pranayamas. Organiza AEPY. 2015

– Comunicación para el Yoga y el Desarrollo Personal. Organiza AEPY. 2012

– Yoga Nidra y Crecimiento Personal. 2011

– Especialización en Yoga Ayurvédico y Yoga Terapéutico.

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